「よもぎ蒸しを受けた後、どう過ごせばいいの？」「シャワーは浴びていい？」「何を飲めばいい？」

実は、よもぎ蒸しの効果は施術後の過ごし方で大きく変わります。

せっかくよもぎ蒸しを受けたなら、その効果を最大限に引き出したいですよね。この記事では、よもぎ蒸し後の過ごし方について、5つのポイントをお伝えします。

※よもぎ蒸しが初めての方は、まず「よもぎ蒸し初めてガイド｜持ち物・服装・当日の流れ」をご覧ください。

よもぎ蒸し後の過ごし方｜5つのポイント

ポイント1：シャワーは「すぐに浴びない」が正解

よもぎ蒸し後、すぐにシャワーを浴びるのはもったいない！

よもぎ蒸しでは、よもぎの成分が肌に浸透しています。すぐにシャワーで洗い流してしまうと、せっかくの成分が失われてしまいます。

「汗でベタベタするのが気になる…」という方は、タオルで軽く拭く程度にとどめましょう。

ポイント2：水分補給は「常温〜温かい飲み物」で

よもぎ蒸しでは大量の汗をかきます。施術後の水分補給は必須です。

よもぎ蒸し後2〜3時間は、アルコールを控えてください。脱水状態でお酒を飲むと、酔いが回りやすく危険です。

ポイント3：食事は「軽め」に｜1〜2時間は空ける

よもぎ蒸し直後は、消化に負担のかかる食事は避けましょう。

施術直後は血液が全身に巡っている状態。この時に食事をすると、消化器官に血液が集中し、せっかくの血行促進効果が薄れてしまいます。

おすすめの食事

• 温かいスープ
• 消化の良い和食
• 野菜中心のメニュー

避けたい食事

• 脂っこい食事
• 暴飲暴食
• 冷たい食べ物

ポイント4：身体を冷やさない

よもぎ蒸しで温まった身体を、冷やさないことが大切です。

特に冷え性改善を目的としている方は、以下の点に注意してください。

• エアコンの風に直接当たらない
• 薄着で外出しない（特に首・足首・お腹）
• 冷たい床に素足で立たない

ポイント5：ゆったり過ごす｜激しい運動は避ける

よもぎ蒸し後は、リラックスモードを継続しましょう。

おすすめの過ごし方

• ゆっくりお茶を飲む
• 読書やストレッチ
• 早めに就寝する

避けたい過ごし方

• 激しい運動：せっかくリラックスした身体に負担
• 長時間のPC作業：目や首に負担
• ストレスのかかる予定：交感神経が優位に

よもぎ蒸し後のQ&A

効果を最大化する「よもぎ蒸し後ルーティン」

オーナーより

施術後にすぐシャワーを浴びたくなる気持ち、わかります。でも、ちょっとだけ我慢してもらえると嬉しいです。よもぎの成分が肌に浸透している時間なので。

私のおすすめは、よもぎ蒸し後はそのまま帰宅して、早めに就寝すること。温かいまま眠りにつくと、本当によく眠れます。翌朝の目覚めが違いますよ。ぜひ試してみてください。

まとめ｜「その後」の過ごし方で効果アップ

これらを意識するだけで、よもぎ蒸しの効果がより長く続きます。ぜひ試してみてください。