サロンでもよくいただく質問です。

「更年期でホットフラッシュがあるけど、よもぎ蒸しを受けても大丈夫？」「温めたら、もっとのぼせてしまうのでは？」

結論から言うと、よもぎ蒸しは更年期の方にもおすすめです。むしろ、自律神経を整える効果があるため、ホットフラッシュの緩和に役立つ可能性があります。

そもそも、ホットフラッシュはなぜ起こる？

ホットフラッシュの原因

ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）は、自律神経の乱れによって起こります。

更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。このホルモンバランスの変化が、自律神経に影響を与え、体温調節機能が乱れてしまうのです。

主な症状

• 突然、顔や上半身が熱くなる
• 大量の汗が出る
• 動悸がする
• その後、急に寒くなることも

よもぎ蒸しが更年期に良い3つの理由

理由1：自律神経を整える

よもぎ蒸しには、自律神経を整える効果があります。

• よもぎの香り：リラックス効果で副交感神経を優位に
• 温熱効果：じんわり温まることでリラックス
• 発汗：ストレス発散、心身のリセット

理由2：「芯から温まる」ことで体温調節機能が改善

よもぎ蒸しで身体の芯から温まることを繰り返すと、体温調節機能が正常化し、急な発汗やほてりが起こりにくくなると言われています。

理由3：冷えの改善

更年期の方は、ホットフラッシュがある一方で、手足の冷えを感じる方も多いです。

よもぎ蒸しで血行を促進し、末端まで温めることで、冷えとほてりの両方にアプローチできます。

「温めたらホットフラッシュが悪化する」は本当？

「温めたら、もっとのぼせてしまうのでは？」という心配は、自然な疑問です。

よもぎ蒸しは、じんわりと穏やかに温まるため、急激な体温上昇は起こりません。また、暑すぎると感じたら、マントの裾を開けて調整できます。

更年期の方がよもぎ蒸しを受ける際の注意点

更年期の方からの声

更年期におすすめのよもぎ蒸しの受け方

おすすめの頻度

おすすめの組み合わせ

更年期の方には、よもぎ蒸し＋ボディケアのセットがおすすめです。

肩こり・腰痛など、更年期に多い症状も一緒にケアできます。よもぎ蒸しで身体を温めてからマッサージを受けると、筋肉がほぐれやすく、効果が高まります。

よくある質問

オーナーより

「温めて大丈夫？」という不安、よくわかります。でも、よもぎ蒸しの温かさは、ホットフラッシュの「不快な熱さ」とは全く違うんです。じんわり、心地よく温まる感覚。

更年期は、身体も心も揺らぎやすい時期。だからこそ、自分のための時間を持つことが大切だと思います。完全個室で、誰にも気を使わず、40分間ゆっくり過ごす。それだけでも、気持ちが楽になる方が多いですよ。

まとめ｜更年期こそ、自分をケアする時間を

更年期は、女性にとって身体も心も変化する時期。よもぎ蒸しで自分自身をケアし、この時期を穏やかに過ごしましょう。