結論：効果を感じ始めるのは3〜5回目くらい

結論から言うと、多くの方が効果を実感し始めるのは3〜5回目です。

1回目は「お、けっこう汗かくんだ」という発見。2回目は「前回より汗の出方がスムーズかも」という変化。3回目あたりから「なんか最近、冷えがマシかも？」と日常で変化を感じ始める方が多いです。

目的別おすすめの頻度

「週1回」「月2回」など、いろんな情報がありますが、目的によってベストな頻度は違います。

生理痛・PMSの緩和が目的なら

おすすめは「生理前1週間以内に1回」というタイミングです。

生理前に身体を温めておくことで、生理が始まったときの血流がスムーズになり、痛みが軽減されやすいと言われています。

ただし、生理中はよもぎ蒸しを受けられません。経血量が増えたり、貧血になりやすいためです。

冷え性改善が目的なら

最初の1〜2ヶ月は月2〜3回、体質が変わってきたら月1〜2回でキープというパターンが多いです。

冷え性は長年かけて作られた体質なので、1回や2回で劇的に変わることは稀です。「続けているうちに、気づいたら冷えが気にならなくなっていた」という方が多い印象です。

続けることで感じる変化

無理なく続けるコツ

1. 最初から頑張りすぎない

「週2回！」と意気込んでも、続かなければ意味がありません。まずは月1〜2回から始めて、習慣になってきたら増やすのがおすすめです。

2. 予約を次回分まで取っておく

施術後に「次は○月○日ですね」と決めておくと、スケジュールに組み込みやすくなります。

3. 「ご褒美」として位置づける

「治療」と考えると義務感が出てしまいますが、「月に1回の自分へのご褒美」と思えば、楽しみながら続けられます。

4. セットメニューを活用する

よもぎ蒸し単品もいいですが、ボディケアやフェイシャルと組み合わせると満足度が上がります。

よくある質問

オーナーより

「週何回通えばいいですか？」という質問、本当によくいただきます。正直、「人によって違う」が本音なんですが、それだと困りますよね（笑）

私自身は月2回ペースで続けていますが、これも「私にとってちょうどいい」という感覚で決めています。大切なのは、「義務」にしないこと。「今月は忙しいから1回だけ」でも全然OK。自分のペースで、無理なく続けられる頻度を一緒に見つけていきましょう。

まとめ

「自分に合った頻度がわからない」という方は、初回のカウンセリングで一緒に考えましょう。お身体の状態やライフスタイルに合わせてご提案します。