「薬を飲んでも、また次の日には痛くなる」

Kさんが当サロンに来られたのは、去年の10月のこと。

話を聞くと、20代の頃から肩こりがあったものの、30代後半から急に悪化したそうです。特にコロナ禍でテレワークが始まってから、肩こりだけでなく頭痛も出るようになったとか。

肩こりの原因については「肩こりの原因と改善方法」で詳しく解説していますが、デスクワークは肩こりの最大の原因のひとつです。

病院で検査を受けても「異常なし」。処方されたのは痛み止めと湿布だけ。「じゃあ、このまま薬を飲み続けるしかないの？」と不安になったKさんは、マッサージを試してみることにしたそうです。

「マッサージって、すぐ戻っちゃうイメージがあって…」

初回のカウンセリングで、Kさんは正直にこう話してくれました。

「実は、マッサージって一時的なものっていうイメージがあったんです。気持ちいいけど、次の日には元通り、みたいな。だから今まで、ちゃんと通ったことがなくて」

マッサージの効果を持続させるコツは「肩こりにマッサージは効果ある？」で解説しています。

私も事務職時代、肩こりと頭痛に悩んでいました。鎮痛剤でごまかす日々。でも、あるマッサージで首の付け根をしっかりほぐしてもらったとき、頭がスーッと軽くなったんです。

その経験があるから、「続けると変わる」ということをお伝えしました。もちろん、1回で劇的に変わるわけではありません。でも、定期的にケアすることで、身体の状態は確実に変わっていきます。

3ヶ月間、週1回通ってみた変化

Kさんは週1回、仕事帰りに60分のもみほぐしを受けることにしました。

同じく長年の肩こりに悩んでいた方の体験談「【体験談】慢性肩こり20年の50代」もぜひご覧ください。

肩こりと頭痛の関係

Kさんのように、肩こりから頭痛が起きる方は実は多いんです。

これは「緊張型頭痛」と呼ばれるもので、成人の約22%が経験しているとされています。肩や首の筋肉が硬くなると、頭部への血流が悪くなり、頭が重くなったり痛くなったりします。

肩こりと眼精疲労の関係も、頭痛に影響している可能性があります。デスクワークで目を酷使する方は、「デスクワークの肩こり予防」も参考にしてください。

つまり、頭痛の原因が「肩こり」にある場合、肩をほぐすことで頭痛も楽になる可能性があるということです。

Kさんが感じた「続けてよかった」ポイント

こんな方は、肩こり×頭痛かも

3つ以上当てはまる方は、肩こりをケアすることで頭痛も楽になる可能性があります。

ただし、頭痛には様々な原因があります。激しい頭痛、吐き気を伴う頭痛、視覚異常を伴う頭痛などは、別の原因の可能性がありますので、まずは医療機関での受診をおすすめします。

肩こりがひどい時の応急処置は「肩こりがひどい時のセルフケア」をご覧ください。

「一時的」で終わらせないために

マッサージは「一時的」——そう思っている方も多いと思います。

確かに、1回の施術で肩こりが完全に治ることはありません。でも、定期的にケアを続けることで、Kさんのように「戻るまでの時間」が長くなっていきます。

私がお客様にお伝えしているのは、「最初の1ヶ月は週1回、その後は身体の状態を見ながら2週に1回、月1回と間隔を空けていく」というペースです。