デリケートゾーンのニオイ、洗い方が原因かも

これが一番多い。ニオイが気になるから念入りに洗う。気持ちはわかります。でも、洗いすぎると膣の自浄作用を担っている「デーデルライン桿菌」という善玉菌まで流してしまう。善玉菌が減ると膣内のpHがアルカリ性に傾いて、雑菌が繁殖しやすくなります。

つまり、洗えば洗うほどニオイが強くなるという皮肉な循環。サロンのお客様でも、「毎晩しっかり洗ってるのに朝にはもうニオイがする」とおっしゃる方がいて、洗い方を聞くとほぼ100%ゴシゴシ系でした。泡でやさしく包むだけ、に変えた途端「3日目くらいから違う」って。洗浄力の問題じゃないんですよね。やさしさの問題。

一般的なボディソープはpH9〜10のアルカリ性。対してデリケートゾーンはpH3.8〜4.5の弱酸性です。この差、けっこう大きい。毎日アルカリ性のソープで洗い続けたら、常在菌のバランスが崩れるのは当然です。

「デリケートゾーンもボディソープで十分」という情報、いまだにネット上にありますよね。間違いではないけど、トラブルを抱えている人には当てはまらない。pH3.8の環境をpH10のソープで毎日洗う——数字にすると「そりゃダメだ」って思いませんか。

合成繊維の下着、ストッキング、タイトなパンツ。通気性が悪い状態が続くと、汗と皮脂で雑菌が繁殖します。夏だけじゃなく、冬も暖房で蒸れやすい。季節を問わない問題です。

デスクワークで一日中座りっぱなしの方は、特に要注意。座っている時間が長いほど、デリケートゾーンは蒸れ続けます。通気性のいい綿素材の下着に変えるだけでも違う。これ、地味だけどかなり効きます。

生理前後、妊娠中、更年期——ホルモンが動くタイミングで、おりものの量や質が変わります。それに伴ってニオイも変化する。これは身体の自然な反応なので、過度に心配しなくて大丈夫。ただし、ケア方法は変えたほうがいい場面もあります。

エストロゲンが減ると膣内のグリコーゲンも減り、善玉菌のエサがなくなる。だから更年期に入ると急にニオイが気になり出す方がいるんです。身体の中の連鎖反応。

にんにくや香辛料の多い食事、アルコールの過剰摂取。体臭に影響するのと同じで、デリケートゾーンのニオイにも出ます。ストレスで自律神経が乱れると、汗の質が変わってニオイが強くなることも。身体はつながっています。

まず38℃前後のぬるま湯で、デリケートゾーン全体をやさしく流します。熱いお湯はNG。皮脂を取りすぎて乾燥の原因になります。ここで大まかな汚れは落ちます。

フェムケア専用ソープを泡立てて（泡タイプならそのまま）、指の腹でやさしく外陰部を洗います。ヒダの間も丁寧に。ポイントは「擦らない」こと。泡をのせて、10秒ほどなじませるイメージ。

膣の中は洗わないでください。中まで洗うのは自浄作用を壊す原因になります。外陰部だけ。ここ、意外と知らない方が多いんです。「中までしっかり洗わないと不衛生」と思い込んでいる方もいますが、逆。膣の中は身体が自分できれいにしてくれている。人間の身体ってよくできてます。

泡タイプのソープは、自分で泡立てる手間がないので初心者には特におすすめ。Dr.Dianaのデリケートソフトフォームもプッシュするだけでモコモコの泡が出てくるタイプです。お風呂場で面倒なことは続かないですからね。手軽さ、けっこう大事。

泡が残らないように、ぬるま湯で丁寧に流します。石けんカスが残ると、それ自体がニオイやかぶれの原因に。前から後ろへ流すのが基本です。