40代からデリケートゾーンも乾く話

お風呂上がり、下着を履いた瞬間に「あれ、なんかカサッとする」。

最初は気のせいかなと思った。でも翌日も、その翌日も同じ違和感。

保湿クリーム？　どこに塗ればいいの？　そもそも誰に聞けばいいの？

──その「誰にも聞けない」が、この記事の出発点です。

40代を過ぎたあたりから、デリケートゾーンが乾燥しやすくなる女性はとても多いです。原因はエストロゲン（女性ホルモン）の分泌量が減り始めること。これは年齢を重ねれば誰にでも起きる自然な変化であり、恥ずかしいことでも、放っておいていいことでもありません。

この記事では、なぜ40代からデリケートゾーンが乾くのかを医学的な仕組みから解説し、自分でできるケア方法まで具体的にお伝えします。

結論から言います。エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が減り始めるからです。

エストロゲンには、膣や外陰部の粘膜に潤いを与え、コラーゲンを維持し、善玉菌（デーデルライン桿菌）を増やす働きがあります。これが減ると、粘膜が薄くなり、水分を保てなくなる。カサつく、ヒリヒリする、なんとなく不快──。そういう変化が、40代の前半から静かに始まります。

「え、更年期って50代からじゃないの？」と思った方、多いかもしれません。

違うんです。エストロゲンの分泌量は30代後半から緩やかに下がり始め、40代前半で変動が大きくなります。閉経（日本人女性の平均は50歳前後）の何年も前から、体は変わり始めています。デリケートゾーンの乾燥は、その「最初のサイン」のひとつ。ほうれい線やシミより先に、見えない場所で変化が始まっている。ちょっと怖い話ですが、知っておくと全然違います。

GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）は、閉経前後のエストロゲン低下が引き起こす外陰部・膣の乾燥・かゆみ・頻尿などの総称です。閉経後女性の50〜70%が経験するとされ、決して珍しくありません。2014年に国際女性性機能学会と米国更年期学会が提唱した比較的新しい概念で、日本語の正式名はまだ統一されていませんが、「GSM」という略称で広まりつつあります。

2014年に国際女性性機能学会と米国更年期学会が提唱した比較的新しい概念で、閉経前後のエストロゲン低下によって起きる外陰部・膣の萎縮、乾燥、かゆみ、性交痛、頻尿などの症状をまとめた病名です。

注目してほしいのはこの数字。

閉経後女性の50〜70%が程度の差はあれGSMの症状を経験している──。にもかかわらず、恥ずかしさや「年のせいだから」という思い込みから受診しない人がほとんどです。

小林製薬と日本性機能学会の共同調査（2021年発表）でも、40歳以上の日本人女性のうち11.6%がGSM症状を有しているという結果が出ています。10人に1人。決して珍しくありません。

2つ以上当てはまったら、GSMの初期症状かもしれません。ただし、ここで焦る必要はないです。適切なケアで改善できる症状だからこそ、今「知る」ことに意味があります。症状がつらい場合は、婦人科で相談してください。

一番効果的なのは、デリケートゾーン専用の弱酸性ソープに替えること。ここからは自宅で今日からできるケアを5つ紹介しますが、全部一気にやる必要はありません。まず1つだけ試してみてください。それだけで違いを感じる人は少なくないです。

一番最初にやってほしいのがこれ。デリケートゾーンのpHは3.8〜4.5の弱酸性。一般的なボディソープ（pH9〜10）との差は歴然です。専用ソープは膣内環境を守りながら外陰部を清潔に保つために設計されています。

Dr.Dianaデリケートソフトフォームなら、弱酸性処方に加えて7つのフリー（パラベン・鉱物油・合成着色料・合成香料・シリコン・エタノール・紫外線吸収剤不使用）。泡で出るタイプなので、肌への摩擦も少ない。ちゃんとした専用ソープ、30mlで1,980円。顔のクレンジングを買い替えるのと同じ感覚で試せます。

ナイロンタオルは絶対NG。泡を手に取って、外陰部のヒダの間をそっとなでるように洗います。膣の中は洗わない。ここ、とても大事です。お湯の温度もぬるめ（38〜39℃）が理想的。熱いお湯は皮脂を奪って乾燥を加速させます。

顔を洗ったあとに化粧水を塗るのと同じ理屈です。デリケートゾーンも入浴後が一番乾きやすい。保湿にはデリケートゾーン専用の保湿ジェルやオイルを使います。Dr.Dianaインナーバランスジェルは膣内にも使える設計で、特許成分ツバメの巣発酵エキス配合。洗浄と保湿、セットで使うと洗い上がりの感覚がまるで変わります。

締め付けの強い下着、化繊素材、タイトなボトム。全部、デリケートゾーンの蒸れと乾燥を悪化させます。綿素材やシルク混の下着に替えるだけで、かゆみがおさまったというお客様の声は実際に多いです。地味な対策ですが、効果は侮れません。

血行がよくなると粘膜の代謝が上がり、潤いを取り戻しやすくなります。よもぎ蒸しは下半身を集中的に温める温活法。蒸した後にDr.Dianaデリケートソフトフォームで洗うと、洗い上がりの感触が全然違う──これはサロンでお客様が口を揃えるポイントです。

デリケートゾーンのケアに「手遅れ」はありません。50代でも60代でも、正しいケアを始めれば粘膜のコンディションは変わります。

「もう50代だし、今さら…」と思っている方がいたら、ひとつだけ伝えたい。遅いということは、ない。

サロンに来られる50代・60代のお客様が、よもぎ蒸しとフェムケアソープを組み合わせて「あ、変わった」と言ってくれる。もちろん全員に同じ効果があるわけではないし、症状がひどければ婦人科の受診が先です。でも、「何もしないまま我慢し続ける」と「正しいケアを始める」のあいだには、埋められない差がある。

40代でこの記事に出会えたなら、それはラッキーだと思います。50代で出会っても、60代で出会っても。大事なのは「今日から始める」こと。まずはボディソープを替えるところから、でいいんです。

参考情報（一次情報）

・冬城産婦人科医院「更年期以降、エストロゲン減少に伴う症状はどのように変化するのか？」（参考：女性医学ガイドブック 更年期医療編 2014年度版）
・更年期ラボ「更年期の身体の変化」（参考：麻生武志・寺内公一・宮原富士子『インフォームドコンセントのための図説シリーズ ホルモン補充療法 改訂版』2012）
・小林製薬ニュースリリース「日本初報告！40歳以上女性の10人に1人が発症!?～閉経関連泌尿生殖器症候群(GSM)とは～」（2021年11月、日本性機能学会第31回学術総会発表）
・産婦人科クリニックさくら「GSM 〜閉経関連泌尿生殖器症候群〜 とは？」
・あすか製薬「更年期障害の症状と原因」