「お医者さんが不要って言ってたのに…」フェムケアを始めた理由

健康診断のあと、婦人科の先生にこう言われたことがある。

「デリケートゾーン？ お湯で流せば十分ですよ」

そうか、専用ソープなんていらないんだ——安心して、棚に戻した。3年間、ずっとボディソープで洗い続けた。なんとなくムレが気になっても「先生が大丈夫って言ってたし」と蓋をした。

でも、ある日サロンのお客様にすすめられて、試しにフェムケアソープに変えてみたら。翌朝、下着を履いた瞬間に「あれ？ なんか違う」と思った。嫌な感じが、ない。

お医者さんの言う「不要」は、本当に間違いだったのか？ それとも、私が感じた「いい変化」は気のせいなのか？

結論から言うと、医学的な正しさと、日々の快適さは別軸の話です。どちらかが間違っているのではなく、守っている範囲が違う。この記事では、フェムケアが「いらない」と言われる医学的な根拠をきちんと押さえたうえで、それでも「始めてよかった」と感じる理由をお伝えします。

「フェムケアは不要」と言う医師の根拠は、膣が持つ「自浄作用」です。膣内にはデーデルライン桿菌という乳酸菌が棲んでいて、pH3.8〜4.5の酸性環境を作ることで雑菌の侵入を防いでいます。この防御システムがあるため「膣内洗浄は不要」であり、ボディソープで洗うとむしろ善玉菌を殺してしまう——これが医学的な正論です。

「わざわざ専用ソープなんか使わなくていい」。婦人科でそう言われた方、きっと少なくないと思います。正直なところ、この意見には根拠がある。むしろ、真っ当な見解なんです。

「洗わないほうがいい」の本当の意味

泌尿器科医のまりこ先生（まりこ泌尿器・漢方内科）は、デリケートゾーンに石鹸を使わず流水で洗うことを推奨しています。理由は明快で、石鹸のアルカリ性が膣の酸性環境を壊してしまうから。

つまり「不要」と言う医師の多くは、こういうことを伝えたいんです。

二宮レディースクリニックも、フェムケア専用品について「毎日の専用品によるケアが必ず必要という科学的根拠は、現時点では十分ではない」と明言しています。ここまで聞くと、なるほど不要なんだ、と思いますよね。

——でも、ちょっと待ってください。

それは「健康で、若くて、ホルモンバランスが安定している」前提の話なんです。

フェムケアが「不要」でも「始めてよかった」と感じる理由は、QOL（生活の質）の向上です。医学的な安全性と、日々の快適さは別の軸。婦人科医の対馬ルリ子先生も「フェムケアの習慣が人生後半のQOLに大きな差をつける」と語っています。「必要か不要か」ではなく「快適に過ごしたいかどうか」——それがフェムケアの本質です。

「なくても死なない」ものは世の中にたくさんあります。化粧水だって、日焼け止めだって、極端を言えばなくても生きていける。でも、あったほうが気持ちいい。フェムケアも、まさにそれと同じ軸の話なんです。

自己効力感という見えない効果

経産省が2022年度に行った「当事者参画型開発モデルの調査」で、面白いデータが出ています。自己効力感——つまり「自分の体を自分でケアできている」という手応え——が高い人ほど、健康行動を継続しやすいという相関が確認されたんです。

フェムケアって、ぶっちゃけ「洗い方を変えるだけ」の日もあります。でも、その「たった一手間」が「私、自分を大事にしてる」という感覚につながるとしたら。それはプラシーボではなく、心理学で裏づけられた「行動→認知→感情」のメカニズムそのもの。

フェイスケアを例に考えるとわかりやすいかもしれません。顔だって、石鹸で洗えば「清潔」にはなる。でも、多くの人が洗顔フォームを使って、化粧水を塗って、乳液で蓋をしますよね。なぜなら、「清潔」と「快適」は別だから。

デリケートゾーンだけが「清潔で十分」なんてことは、ないはずです。

フェムケアに慎重な医師も、「やること自体がダメ」とは言っていません。産婦人科専門医の吉形玲美先生も、ボディソープは避けるべきだと言いつつ、弱酸性のデリケートゾーン専用洗浄料の使用は推奨しています。

つまり「ケアの仕方」にルールがある。逆に言えば、ルールを守れば医学的にも問題ない。

「お医者さんが不要って言ってたのに」——この記事の読者は、きっとその言葉にどこか引っかかりを感じている方だと思います。

先生の言葉は、間違っていません。でも、あなたの「なんか気になる」も、嘘じゃない。

医学的な正しさと、日々を心地よく過ごしたいという気持ち。その両方を大事にすることは、わがままでも矛盾でもなく、自分の体を丁寧に扱うということ。

始めてみて「合わないな」と思えばやめればいい。でも、「もっと早く始めればよかった」と思う人のほうが、サロンでは圧倒的に多いです。