【妊活ブログ】よもぎ蒸しを3ヶ月続けた体験談
｜通い方・タイミング・感じた変化
妊活中、「身体を温めるといい」という話を聞いたことはありませんか？
今回は、妊活の一環としてよもぎ蒸しを始めたお客様の体験談をご紹介します。
「これをすれば妊娠できる」というお話ではありません。ただ、「自分の身体と向き合う時間」として、よもぎ蒸しを選んだ方の声をお伝えできればと思います。
この記事を読む前に
よもぎ蒸しは医療行為ではありません。妊活中の方は、かかりつけの医師への相談を優先してください。この記事は、あくまで一人のお客様の体験談であり、効果を保証するものではありません。また、妊娠中・妊娠の可能性がある時期（高温期後半〜生理予定日）はよもぎ蒸しを受けられません。
「まず身体を整えよう」と思ったきっかけ
Bさん（30代後半・春日市在住）が当サロンに来られたのは、一年ほど前のこと。
話を聞くと、結婚して2年、なかなか授からず、クリニックで検査を受けても「特に問題はない」と言われたそうです。タイミング法も試しているけど、なかなか結果が出ない。
「何か他にできることはないかな、と思って調べていたら、『温活』というワードが出てきて。そこから、よもぎ蒸しを知りました」
「私、すごく冷え性で。真夏でも足が冷たくて、靴下履いて寝てるくらい。お腹を触っても、ひんやりしてて。『子宮が冷えてるのかも』ってなんとなく思ってたんです」
よもぎ蒸しを選んだ理由
Bさんがよもぎ蒸しを選んだ理由
- 骨盤内・子宮周りを集中的に温められると聞いた
- 韓国では昔から「婦人科系にいい」と言われていると知った
- サウナは苦手だけど、これなら続けられそうだった
- 一人で静かに過ごせるのがよかった
- 妊活のことを考えない「自分だけの時間」がほしかった
最後の「自分だけの時間」というのが印象的でした。妊活中は、どうしても「今月こそ」「次こそ」とプレッシャーがかかりがちです。
通い方：生理周期に合わせて
妊活中のよもぎ蒸しは、タイミングに注意が必要です。
1〜5日目
経血量が増える可能性があるため、お休み期間。
6〜12日目
週1〜2回のペースで通う。卵胞を育てる時期に身体を温める。
13〜15日目
排卵日が近づいたら、一度ストップ。
16〜28日目
妊娠の可能性がある時期。着床を妨げないよう、よもぎ蒸しはお休み。
よもぎ蒸しを受けられない時期
- 生理中（経血量増加・貧血リスク）
- 排卵後〜生理予定日（妊娠の可能性がある期間）
- 妊娠が判明したあと（妊娠中は禁忌）
高温期に入ったら、よもぎ蒸しはお休みしてください。「もしかしたら」の時期に身体を温めすぎることは、医学的に推奨されていません。
3ヶ月続けて感じた変化
1ヶ月目：「温まる」ことの気持ちよさを知った
最初は正直、効果はよくわかりませんでした。でも、よもぎ蒸しの後は身体がポカポカして、その日はぐっすり眠れるようになりました。
2ヶ月目：冷えが気にならなくなってきた
真冬だったんですけど、いつもより足先の冷えがマシな気がしました。お腹を触っても、前ほど「ひんやり」しなくなった。あと、生理痛が軽くなりました。
3ヶ月目：基礎体温が安定してきた
基礎体温がガタガタだったのが、なんとなく二層に分かれてきた気がします。これがよもぎ蒸しのおかげかどうかはわかりませんが、「身体が整ってきたのかな」と感じました。
「正直、よもぎ蒸しで妊娠できるとは思っていません。でも、自分の身体を労る習慣ができたのは大きいです。『今日はよもぎ蒸しの日だ』って、ちょっと楽しみになっていました」
「妊活のため」だけじゃなくていい
Bさんの話を聞いていて印象的だったのは、「妊活のため」という目的が、途中から「自分を労るため」に変わっていったことです。
オーナーより
妊活中のお客様には、「結果を出すために」というより、「自分を大切にする時間として」よもぎ蒸しを使っていただければと思っています。
妊活は、ゴールが見えない道のりだからこそ、自分を責めてしまったり、焦りばかりが募ったり…。よもぎ蒸しの40分間だけは、「何も考えずに、ただ温まる時間」として使っていただけたら嬉しいです。身体を温めることは、妊活に限らず、健康にとって大切なこと。まずは自分の身体と向き合う時間として、気軽に試していただければと思います。
妊活中の方へ、正直にお伝えしたいこと
正直にお伝えしたいこと
- よもぎ蒸しで妊娠できるわけではありません。あくまで「身体を温める」ためのケアです
- 医師の治療を優先してください。よもぎ蒸しは補完的なものです
- タイミングを守ってください。高温期・妊娠中は受けられません
- 「効果がなかった」という方もいます。個人差があることをご理解ください
- 無理に続ける必要はありません。合わないと感じたらやめても大丈夫です
ご予約の前に
ご予約前のチェックリスト
- 現在、生理中ではないですか？
- 排卵後（高温期）ではないですか？
- 妊娠の可能性はありませんか？
- かかりつけ医に相談しましたか？（推奨）
不安な点があれば、予約前にお電話でご相談いただいても大丈夫です。「妊活中で、よもぎ蒸しを受けても大丈夫か確認したい」とお伝えください。
まずは一度、ご相談ください
妊活中の通い方、タイミングなど、丁寧にご説明します。
よもぎ蒸し初回 3,500円（税込）〜
090-8685-4802
